<< Toute action positive, dirigée vers la conscience, se répercute positivement sur la totalité de l'être humain.>> Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie.

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Il s'agit içi de techniques séculaires simples mais très efficaces de relaxation pour une meilleure gestion du stress personnel ou professionnel, les angoisses, les peurs, le sommeil irrégulier.

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Savoir reconnaitre et gérer les tensions corporelles et les émotions négatives.

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Acquérir une attitude positive et plus sereine devant les événements de la vie .

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Développer nos capacités et valeurs positives.

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Par exemple lors d'un examens, un entretien ou un rendez-vous.

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Selon les objectifs recherchés, ces techniques sont porteuses de sensations de vitalité et d'énergie ou au contraire de relâchement des tensions et de sérénité.